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一天刷牙几次最科学(刷牙的正确方法和时间)

导读 大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。一天刷牙几次最科学,刷牙的正确方法和时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、刷牙...

大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。一天刷牙几次最科学,刷牙的正确方法和时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、刷牙的正确方法 正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢,可起到预防龋齿和牙周病的作用。

2、因此,提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。

3、刷上颌后牙时,将牙刷置于上颌后牙上,使刷毛与牙齿呈45度,然后转动刷头,由上向下刷,各部位重复刷10次左右,里外面刷法相同。

4、刷下颌后牙时,将牙刷置于下颌后牙上,刷毛与牙齿仍呈45度角,转动刷头,由下向上刷,各部位重复10次左右,里外面刷法相同。

5、上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。

6、刷上前牙腭面和下前牙舌面时,可将剧头坚立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷。

7、刷上下牙咬合面时,将牙刷置于牙齿咬合面上,稍用力以水平方向来回刷。

8、 刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次,并坚持饭后漱口。

9、每次刷牙需3~5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。

10、晚上睡前刷牙更为重要,因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。

11、否则,在夜间睡眠状态下,口腔内滋生细菌,污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石,日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

12、 理刷牙方法:将牙刷毛与牙面接触,刷毛顶端指向冠方,然后沿牙面向牙龈轻微拂刷,类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。

13、这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。

14、增进牙周组织健康。

15、 比斯刷牙法(Bass technique):洗刷唇舌面时,刷毛与牙面呈45度角,刷毛头指向牙龈方向,使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。

16、刷毛紧压在面,使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。

17、这种方法由于清洁能力较强,克服了拉锯式的横刷法的缺点,而变为短横刷,能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑,按摩牙龈,还可避免,造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。

18、 旋转式刷牙法 (roll method):从牙龈往牙冠方向旋转刷。

19、刷前牙唇面、后牙颊面 和后牙舌腭面时,牙刷毛束的尖端朝向牙龈,即上牙朝上,下牙朝下。

20、牙刷毛与牙面呈45°角。

21、第二步,将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。

22、第三步,顺牙缝刷洗,即可将各个牙面刷干净。

23、刷前牙舌腭面时,牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面,上牙向下拉,下牙向上提,刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上,前后来回刷。

24、 刷牙技术要点:1)辨认菌斑的附着部位:这是取得刷牙效果非常重要的环节。

25、菌斑显示则是辨认菌斑的可靠方法。

26、2)刷毛紧贴牙面:口腔的解剖结构复杂,凹凸不平的区域较多,尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中面,是最易堆积菌斑的部位。

27、对其磨牙远中邻面刷洗时,从一个方向或从不同的方向、角度,尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴,才可能对它作清刷。

28、3)牙刷头的动作:口腔结构较复杂,仅用一种刷牙方法,一个刷牙动作,是难以去净口内菌斑的。

29、人们刷牙时,牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种,以完成刷牙过程。

30、4)时间一般是早晚各一次,也有的厂家说饭后也应该刷,根据自己个人的时间和习惯吧。

31、希望能帮到你。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。