大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。减腰上的赘肉最快最有效的方法，减腰很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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2、比较简单的方法：

3、减腰腹分为外在和内在的瘦法！

4、外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有三：

5、一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走

6、走，做做家务，对身体也有好处。

7、二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小

8、腹。一开始不习惯，慢慢就好了。

9、三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细

10、胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，

11、但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可

12、以肯定。

13、内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。使用药物作为辅助

14、，经典减肥胶囊，这个产品是很不错的。我正在使用，方便简单，效果好。到网上搜

15、一下看看吧。你可以列在减肥计划之内。祝你早日成功！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。