大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。补钙食品排名，补钙食品很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、补钙的食品有哪些？ 现在渐渐的人们的注意到成人如何补钙和老年人补钙的问题。

2、那么你知道补钙的食物有那些吗？补钙的方式有很多不外乎：饮食补钙、晒太阳和服用钙制剂。

3、一般大家采用的补钙方式都是饮食补钙，缺钙吃什么好？那么吃什么东西能补钙呢？ 　　哪些食物补钙呢？ 　　牛奶 　　半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。

4、而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。

5、其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

6、 温馨提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 　　2、海带和虾皮 　　海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。

7、并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

8、 　　海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。

9、虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

10、 　　温馨提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。

11、 　　3、豆制品 　　大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。

12、500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。