大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。久坐脖子肩膀疼怎么办，肩膀宽怎么办骨架大很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我的减肥心得： 运动减肥是一定有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，时间长乐肯定能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。

2、不过，切忌切忌，每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。

3、能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后吃东西会特别会吃，所以千万要控制住自己啊！减肥靠毅力，只要选择对了适合的运动方式就行了。

4、要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。

5、只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥啊，希望被采纳。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。