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立秋后,这些养生误区请绕行:秋季养生应因人而异

导读 随着秋季的到来,人们开始关注如何进行养生保健,但存在一些常见的养生误区。"春捂秋冻"这一传统做法需要根据个人体质来调整,并非所有人都...

随着秋季的到来,人们开始关注如何进行养生保健,但存在一些常见的养生误区。"春捂秋冻"这一传统做法需要根据个人体质来调整,并非所有人都适合。现代人日常饮食已经足够营养,因此"贴秋膘"并非必要,特别是对于特定人群,过度进补可能导致消化不良。秋季进补应适度,避免过量服药,药补不宜替代食补。

"秋瓜坏肚"表明应适量食用瓜果,以防寒凉伤害肠胃。秋天虽干燥,但并非完全不能吃姜,关键在于控制摄入量,避免辛辣食物加剧秋燥。对付秋燥应通过少量多次饮水,避免一次性大量饮用白开水。秋季运动应适量,运动量应循序渐进,中老年人更适合轻缓运动。立秋后,应减少空调使用,避免"空调病"。

中国互联网联合辟谣平台提醒,秋季养生应顺应自然、因人而异,避免盲目跟风,错误的养生方法可能对身体造成损害。正确的养生方法对于健康过冬具有重要意义。