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这种饮料对身体好建议你夏天多喝:喝茶有哪些好处?

导读 长期饮用某些类型的饮料可能对健康不利,但茶饮作为一种古老的饮品,被多项研究证实对健康有益,并建议在夏天多饮用。以下是茶饮的主要健康...

长期饮用某些类型的饮料可能对健康不利,但茶饮作为一种古老的饮品,被多项研究证实对健康有益,并建议在夏天多饮用。以下是茶饮的主要健康益处:

不同的茶类适合不同的人群,如绿茶适合内热体质的人,而黑茶适合虚寒体质。防癌效果方面,不发酵或轻微发酵的绿茶和白茶效果最佳。为了最大程度地获得健康益处,茶叶应密封、避光储存,冲泡时使用适宜的水温,放凉后再饮用,并建议多喝淡茶、少喝浓茶,以减少咖啡因摄入和其他潜在问题。